ジャージャーご飯

ジャージャーご飯(肉みそかけご飯)のレシピです。

ご飯を麺に変えると、ジャージャー麺になりますよ。


休日のお昼ご飯にもおすすめです。

ジャージャーご飯

【材料】ジャージャーご飯 4人分

豚ひき肉・・・200g

長ねぎ・・・1本
しょうが・・・小1かけ
ゆでたけのこ・・・40g
干ししいたけ・・・2枚

合わせ調味料
 みそ・・・大さじ4と1/2
 しょうゆ・・・小さじ2
 酒・・・大さじ2
 砂糖・・・大さじ3
 干ししいたけのもどし汁・・・1カップ

ごま油・・・大さじ1

上にのせる具
 きゅうり・・・2本
 長ねぎ(白いところ)・・・1本分

ご飯・・・・4膳分

【作り方】ジャージャーご飯

  1. 干ししいたけをぬるま湯につけて、戻す。

  2. 長ねぎとしょうがをみじん切りに、ゆでたけのこと戻したしいたけは、7~8㎜角くらいの大きさに切る。

  3. 合わせ調味料を混ぜ合わせておく。

  4. 上にのせる具のきゅうりはせん切り、長ねぎは、白髪ねぎにする。

  5. フライパンにごま油入れて中火にし、2の長ねぎ、しょうがを加え炒める。
    香りが出てきたらひき肉を加えて炒める。

  6. さらに、たけのことしいたけを入れて炒め、合わせ調味料を加えて強火にする。
    時々混ぜながら煮つめ、汁が少なくなったら火を止める。

  7. 器にご飯を盛り、6をかける。
    4のきゅうりとねぎを飾って、できあがり。

【使用道具】ジャージャーご飯

包丁、まな板
ザル、ボウル
大さじ、小さじ
計量カップ
フライパンまたは鍋
木べら
炊飯器

【ポイント】ジャージャーご飯

合わせ調味料を入れてから煮つめるときに、火が強すぎると周りが焦げやすくなるので、時々混ぜながら、フライパンから炎がはみ出ないように気をつけましょう。

フライパンは深めのものが無い場合は、鍋でつくる方がつくりやすいです。

ジャージャー麺にするときは、中華麺をゆでて、しっかり水分をきり、ごま油をからめて器に盛りましょう。

みその量を調節して、赤みそや甜麺醤を入れても美味しいです。

【栄養】ジャージャーご飯

ビタミン群が全体的に少ないレシピです。

上にのせる具に、トマトやゆでたほうれん草、もやしなどを加えると、バランスが取れやすくなります。

塩分のコントロールをされている方は特に、味付きご飯のときは、汁ものを一緒にとることは避けましょう。

じゃーじゃーごはん

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