2023-04-22 / 最終更新日時 : 2023-04-23 ryouribiyori レシピ いんげんのピリ辛きんぴら 【材料】いんげんのピリ辛きんぴら(4人分) さやいんげん・・・250g~300g 菜種油・・・大さじ1/2 しょうゆ・・・大さじ2きび砂糖・・・大さじ1 一味唐辛子・・・適量 【作り方】いんげんのピリ辛きんぴ […]
2023-04-02 / 最終更新日時 : 2023-04-02 ryouribiyori レシピ かぼちゃといんげんのごましょうゆ味 いつもの煮ものに練りごまを加えるだけで、風味が変わる煮もののご紹介です。 今回のいんげんは、冷凍のものを使用しましたが、価格が安く出回る初夏には、生のいんげんを使いたいものです。野菜をたくさん食べることができる、煮ものを […]
2023-04-01 / 最終更新日時 : 2023-04-02 ryouribiyori ビタミン編 アスパラは緑黄色野菜? 健康のために野菜を食べることが推奨されていますし、既に野菜には、健康、ヘルシーなイメージがあります。 厚生労働省から発表されている野菜摂取の目標量は、1日に350gです。 そのうち、緑黄色野菜は120g程度の摂取を勧めら […]
2023-01-02 / 最終更新日時 : 2022-12-27 ryouribiyori レシピ 塩味の甘くない卯の花 甘くないおからが食べたいなー。ということで、顆粒のコンソメスープのもとを使っておから炒りのご紹介です。 【材料】塩味の甘くない卯の花 (つくりやすい分量) おから・・・200g豚切り落とし肉・・・80g(小1パック)にん […]