サンドイッチ3種 玉子サラダ、にんじんのラペ、バナナと黄桃
8枚切りの食パンを使い切るサンドイッチのレシピです。
お弁当によし!ブランチによし!
今回のサンドイッチの具は、黄色とオレンジ色のものばかりになってしまいました・・・。
サンドイッチをきれいに切るコツもご紹介します。

上から時計回りに、玉子サラダ、キャロットラペ&ブルーチーズ、フルーツサンド です!
【材料】サンドイッチ3種
【玉子サラダサンド】
食パン8枚切り・・・4枚
卵・・・3個
マヨネーズ・・・40g
生クリーム・・・大さじ1
塩・・・少々
こしょう・・・少々
【にんじんのラペサンド】
食パン8枚切り・・・2枚
にんじん・・・1/4本
塩・・・少々
くるみ(炒る)・・・1粒
粒マスタード・・・小さじ1/2
ブルーチーズ・・・10g
バター・・・5g
【フルーツサンド】
食パン8枚切り・・・2枚
バナナ・・・1/3本
黄桃缶・・・2切れ
生クリーム・・・100ml
砂糖・・・大さじ1
【作り方】 サンドイッチ3種
【玉子サラダ】
- 卵は水から10分程茹でて、皮をむき、エッグスライサーで角切りにする。(5mmくらいの角切りにする。)
- ボウルに1の玉子とマヨネーズと生クリームを加えて塩こしょうで調味する。
- 食パンを台の上に広げて、2枚に半分ずつ乗せて、残りの二枚で挟む。
- ラップに包んで冷蔵庫で休ませて、食べるときにカットする。
【にんじんのラペ】
- にんじんはせん切りにして、塩をして水分がでてくるまで置く。
くるみは、4つ~6つに切る。 - にんじんの水分を軽く切って、粒マスタードとくるみを加えて混ぜる。
- 1枚の食パンにバター、もう1枚の食パンに半分のブルーチーズを塗る。
- ブルーチーズを塗ったほうの食パンににんじんをのせて、その上に残りのブルーチーズを適当な大きさに切ってのせる。バターを塗った食パンで挟んでラップに包み冷蔵庫で休ませる。食べるときにカットする。
【バナナと黄桃】
- バナナは1cmの厚さに輪切りにする。黄桃は缶から出して汁けを切っておく。
生クリームは砂糖を加えて角が立つまでホイップする。 - 食パンに生クリームを半分のせて、その上にバナナと黄桃を乗せる。
残りのクリームをのせて、食パンで挟む。 - ラップに包んで冷蔵庫で30分以上休ませる。食べるときにカットする。
【使用道具】 サンドイッチ3種
包丁、まな板
大さじ、小さじ、はかり
鍋、
ザル、ボウル
ゴムべら

【ポイント】 サンドイッチ3種
明日の朝とお弁当はサンドイッチにしよう!と突然思いつき、食パンを買いにお店へ!
しかし、実は今回のサンドイッチの食パン・・・あまり気に入ったものが手に入らなかったんです。
そのため、具材にコクと風味をプラスして、パンの味を料理日和風にカバーしました。
玉子サラダには、生クリームを入れて、風味とコクをプラスします。
玉ねぎやピクルス、オリーブなどを入れてもよかったのですが、忙しい朝は、なるべく簡単にと思いこのレシピです。
キャロットラペにブルーチーズを加えることで、かなり風味がアップします。にんじんの香りがブルーチーズに負けず、相乗効果で美味しさが増すこと間違いなしです。
生クリームに加える砂糖は、きび砂糖です。
グラニュー糖は少しすっきりとした甘みなので、コクのある砂糖にしています。
サンドイッチの断面をきれいに切るコツ
サンドイッチを切るときは、1回切るごとに、包丁をきれいに拭くと切った断面がきれいです。
ラップに包んでおくと乾燥しにくいのと、冷蔵庫に入れて、バター、マヨネーズ、生クリームなどの脂肪分を固めておいた方が、切りやすくてオススメです。
【栄養】 サンドイッチ3種
〈レシピ全量〉
【玉子サラダサンド】
エネルギー:1,101Kcal
炭水化物:96.1g
たんぱく質:38.9g
脂質:60.7g
食塩相当量:4.8g
【にんじんのラペサンド】
エネルギー:461Kcal
炭水化物:50.8g
たんぱく質:14.0g
脂質:23.3g
食塩相当量:2.1g
【フルーツサンド】
エネルギー:783Kcal
炭水化物:72.0g
たんぱく質:12.1g
脂質:49.5g
食塩相当量:1.4g

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参考・引用文献
日本食品標準成分表2015年版(七訂)