フローズンバナナミルク
材料はバナナと牛乳だけ！
暑い夏に食べたい簡単デザート（ドリンク）です。
【材料】フローズンバナナミルク（1人分）
完熟バナナ・・・正味150ｇ（皮を除いて大きめ1本分、または1本と1/3本）
牛乳・・・１００ｍｌ
【作り方】 フローズンバナナミルク
- バナナは皮をむいて５ｍｍ幅の輪切りにする。
ビニール袋に、輪切りを並べ入れ、表面を平らにする。 - 冷凍庫に入れて、かちかちになるまで凍らせる。
- 凍ったバナナと牛乳をミキサーにかける。
このとき、少々粗めにしても美味しい。
【使用道具】フローズンバナナミルク
包丁、まな板
ビニール袋
ミキサー又は、ハンディタイプのフードプロセッサー
【ポイント】フローズンバナナミルク
ハンディタイプのフードプロセッサーでつくるとき、容器を手で押さえますが、
手の熱で凍らせたバナナが溶けないように気をつけましょう。
バナナを凍らせるのを多めに作っておくと、食べたいと思ったときにすぐ作れます。
牛乳を増やすと薄くなります。この分量がオススメです。
バナナを凍らせる時間がないときは、
生のバナナと氷を５個くらい入れてミキサーにかけましょう。
ちょっと違うけど似たようなものができます。
バナナは皮の表面に黒い斑点が出ている完熟バナナが絶対オススメ！
【栄養】 フローズンバナナミルク
砂糖が入っていないおやつって、罪悪感がなくていいですよね～。
【1人分】
エネルギー：199Kcal
炭水化物：38.8ｇ
たんぱく質：5.1ｇ
脂質：4.3ｇ
食塩相当量：0.1ｇ
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参考・引用文献
日本食品標準成分表2015年版（七訂）
